Booste ton corps avec les bons aliments…

Même si le temps est très clément avec nous pour le moment (aujourd’hui, il faisait 17°C et ça, en Belgique, c’est assez rare pour un mois de novembre), on a tous des moments de fatigue auxquels on doit faire face. Pour booster notre énergie et rester en forme dans ces périodes difficiles, voici une liste (non-exhaustive évidemment) des ingrédients qui nous donnent toute l’énergie dont nous avons besoin:

banane

Compensées de sucre et de fibres, elle saura nous donner un petit coup de boost dans les moments de baisse d’énergie.

chocolat noir

Alors je ne dis pas qu’il ne faut se nourrir QUE de chocolat, même si on aimerait que ça soit le cas. Vu qu’il est rempli de magnésium, il est un excellent remontant.

epinard

Source de fer, il est super efficace et bon pour la santé. A consommer sans modération (avec de la crème, c’est tellement bon…)

gingembre

Pur remède anti-froid, anti-virus, anti-toutes-choses-mauvaises. Dans un thé ou en confiserie, il est merveilleusement bon.

miel

On dit qu’une cuillère à soupe de miel équivaut à une boisson énergisante.

noix de coco

Hydratante pour les cheveux, elle l’est aussi pour le corps. Un corps bien hydraté, c’est un corps en bonne santé!

oeuf

On sait qu’ils contiennent des protéines. Manger des oeufs (en restant tout de même raisonnable pour éviter le cholestérol) aide au bon fonctionnement des muscles.

patate1

Remplie de bêta-carotène, elle aide à lutter contre la fatigue.

pom

Lentes à la digestion et remplies de fibres, elles apportent toute l’énergie dont nous avons besoin. Et en plus, on peut en manger tant qu’on veut.

riz brun

Aide à rester énergique toute la journée puisqu’il est riche en manganèse.

saumon

Source d’Oméga 3 mais aussi de vitamines B6. Cuit à la poêle avec des poireaux et un peu de crème, c’est l’orgasme culinaire.

soupe

Un classique, mais toujours bon à rappeler.

ail

Excellent antibiotique, même si pour certains, il est difficile à digérer. Accompagner quelques uns de vos plats avec de l’ail peut aider à se battre contre les virus de l’hiver.

avocat

Indispensable pour garder une belle peau bien hydratée pendant la saison froide.

Et vous, vous connaissez des trucs pour booster votre énergie à long terme?

LPF

 

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