Être stylée en faisant du sport? C’est pas impossible!

Parce que bon, quand on s’y met, on a envie d’avoir tout l’attirail: baskets dernier cri, jogging en coton, sweat trop staylé.. Ici, on vous donne quelques idées de tenues qui en jettent (et qui motivent à mort)…

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Tu ne me feras pas croire que là tout de suite, t’as pas envie de faire du sport, sérieux. En tout cas moi, là, j’suis prête à faire tous les abdos juste pour être aussi stylée hein.

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Weight Watchers : bilan ponctuel et recette…

Yo! yo! yo!

Je suis en retard : j’avais promis un bilan après une semaine mais la rentrée et deux ou trois trucs (et non des moindres) m’ont pris un peu de temps…

Donc le bilan après une semaine?

-2kg…

Sans faire VRAIMENT super gaffe… Ça vous situe à quel point j’en étais au carnage total avant…

Mais je me suis tenue à une gentille routine et SURTOUT, on a refait des repas nous-mêmes…

Allez, c’est parti pour la recette…

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Je vous l’ai dit, je n’ai pas le temps de cuisiner trois plombes. Du coup, c’est du rapide!

Un chouïa de salade de blé (ma préférée) avec une cuillère à café d’huile de truffe et de vinaigre balsamique avec quelques boules de mozzarella et des tomates cerises.

Je jette un peu d’eau dans une poêle avec des morceaux de courgette que je fais revenir avec l’ingrédient magique qui donne le bon goût sympa : l’arôme maggi…

La moitié d’un sachet (ouais, ça va, je sais que c’est mal) de risotto aux champis. Pas le temps d’en faire moi-même…

Le tout fait 14 points. C’est bon, c’est sympa et surtout, on se fait une jolie table et on ajoute un filet de sauce décorative au soja…

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Si vous avez des idées sympas et rapides, on est tout ouïes 🙂

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Weight Watchers et moi, on s’est remis ensemble.

La première fois que je me suis lancée chez WW, c’était après avoir eu ma fille, il y a 9 ans.

J’avais pris 17kg pendant ma grossesse (paie tes 3 mois couchée devant la Starac), et gardé une dizaine de kilos. Je n’arrivais à tenir aucun régime strict plus d’une semaine et j’ai décidé de me lancer avant de me sentir totalement comme ceci :

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J’ai perdu tous ces kilos qui m’épuisaient. Sainement, en plusieurs mois, en réapprenant à ne pas voir le Mcdo comme la solution à ma fatigue et à mes coups de blues.

Sauf que je n’ai jamais fait la stabilisation.

Les deux autres fois non plus. Ce qui veut dire que je retombe toujours dans mes travers relationnels avec la nourriture.

Je ne vais pas vous parler ici d’un désir soudain de ressembler à une nana de magazine. Vous savez à quel point c’est une chose qui me dérange, l’influence des médias.

Mais c’est justement à cause d’eux que j’ai développé ce rapport malsain à la bouffe. Je me sens grosse, je fais régime, je craque, je culpabilise, je me dis tant pis, je compense, je refais régime et le cercle me rattrape et je retourne dans ma petite boule de hamster.

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Je vous ai parlé l’autre jour de mon envie de retourner vers un mode de vie plus sain.

Le retour à WW en fait partie. C’est la SEULE méthode qui me réconcilie avec tout ça. Pas pour devenir une bombe, pas pour perdre un os, juste pour m’alimenter avec raison et de façon détendue.

J’ai donc repris cette fois l’abonnement en ligne. Je sais que la pesée des réunions était ma grande motivation, mais je n’aurai pas le temps de poursuivre toutes mes activités et d’aller passer une heure par semaine en réunion pour entendre tout ce que je sais déjà de la méthode.

Parce qu’elle est on ne peut plus simple au fond, cette méthode.

Tu as ton quota de points, chaque aliment vaut un certain nombre, tu as une réserve pour les jours de fête et la possibilité d’avoir au moins un jour de fête par semaine. La plupart des légumes et des fruits sont à 0 point. Et c’est là que c’est ce qu’il me faut : au quotidien, ce sont eux que je zappe d’ordinaire. Alors leur faire à nouveau une place change tout.

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Je sais que, dans deux ou trois semaines, je me sentirai mieux, plus en forme, plus équilibrée.

Je sais que, pour pouvoir me permettre un resto de plus, je ferai du sport, pour économiser des points. Et que cette fois, c’est dans un autre engrenage vachement plus sain que je mettrai les pieds.

De sport en sport, de fruits en légumes, je me sentirai mieux.

Pourquoi je vous en parle?

Parce que vous êtes, comme moi, pour nombre d’entre vous, complètement chamboulées dans votre rapport à la nourriture. Je sais que vous aussi, vous vivez ces culpabilités, ces sales moments, ces mini-boulimies et ces tentatives de reprises en main souvent loupées. Que vous soyez des minces éternelles ou des rondes perpétuelles, beaucoup d’entre vous vivent mal l’heure du repas, l’heure du dessert ou l’heure du casse-croûtes.

Alors je vous raconterai comment j’évolue et où j’en suis. On ne sait jamais, si vous aussi vous voulez vous mettre au sport ou tout simplement réapprendre à manger : vous trouverez ici des amies, des compagnes de route, des conseillères. Je ne parle pas de moi : je parle de nos lectrices. Parce que je sais que vous en serez, je sais que ci-dessous, nous irons toutes de notre petite histoire, de notre anecdote ou de notre conseil.

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Assieds-toi, copine de coeur, et réapprenons ensemble ces choses toutes simples qui nous manquent…

Toute la difficulté sera de continuer une fois que j’aurai atteint mes objectifs. Mais ça, c’est ici que j’essaierai de tenir le coup.

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« Avant-Après » qu’ils disaient…

Allez, je suis certaine que vous avez déjà vu un milliard de fois ce type de publicité…

beforeafter2En général, on vous y garantit la perte rapide de kilo/la prise de muscle en moins de X semaines.

Eh bien c’est du foutage de gueule, les copains.

Pas mal de vrais pros du sport et de la remise en forme l’ont prouvé en réalisant des photos du même genre.

Ils se prennent simplement en photo au réveil, la tronche en vrac, l’estomac plein d’un petit déjeuner excessif, ils sortent le bidon bien fort, choisissent un éclairage pourri, une pose moche (en général face caméra), ils évitent de sourire et PHOTO.

Ensuite, ils font des pompes, se pomponnent, se rasent (pour les hommes j’espère), prennent une pose avantageuse, dans une lumière adéquate, ajoutent un filtre sympa, un joli sourire et PHOTO.

Et ça donne ceci :

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Ce joli monsieur (je le prends avant ou après, peu importe) a réalisé ces photos à quelques heures d’intervalle…

Mon préféré reste celui-ci :

En une heure, à deux reprises, ce professeur de sport s’est amusé à démonter les publicités mensongères… (il explique tout en détail dans cet article)

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Ce type est prof de fitness professionnel, rappelons-le…

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Est-ce que ça signifie que, si tu te lèves avec sa tête du matin, tu finiras la journée avec un corps d’athlète? Non.

En réalité, ce sportif peut faire croire qu’il a du bide.

Le gars qui a du bide peut déjà se lever tôt pour faire croire qu’il a des tablettes de chocolat.

Maintenant, si ces images motivent les gens à faire du sport, ma foi, pourquoi pas? Sauf que, si elles servent de publicité à une pilule magique qui te fera prendre du muscle en 8 jours, là, il y a un problème.

Ça ou photoshop, c’est pareil. Du mensonge en boîte.

Un exemple féminin?

C’est parti…

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Les deux photos sont prises à une heure d’intervalle également.

La nana a écrit un article sur son blog expliquant comment elle avait transformé son corps…

Comme on me reproche souvent de filer des liens vers des sites anglophones sans traduire (on est en 2014 les zamis hein, soit on parle anglais, soit on est au courant que les navigateurs proposent des traductions), je vais quand même vous traduire l’essentiel…

« Matez ma transformation! Elle m’a pris 15 minutes. Tu veux connaître mon secret? J’ai d’abord enlevé la protection de mon téléphone parce que ce truc n’est pas terrible, j’ai troqué mon bas de maillot pour un noir parce qu’il est une taille au-dessus et que le noir affine, je me suis étalé un peu de faux bronzage, ajouté des extensions capillaires, je me suis tenue un peu plus haut, j’ai rentré le ventre, sorti une hanche, placé un bras de façon à ce qu’il semble plus mince et j’ai souri »

Tout ceci pour tenter une nouvelle fois de nous éclairer sur les produits miracles qui usent de ce genre de stratagèmes.

Personne ne transforme son corps en une semaine de pilule miracle. Personne. Au mieux, un sportif peut feindre être moins en forme. Une fois de plus, on nous manipule dans les grandes largeurs…

Si vous souhaitez améliorer votre silhouette, galber votre corps ou rentrer dans votre jeans, une bonne alimentation est la seule voie.

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Confidences et prise en main…

Avertissement : je me laisse moins d’un mois avant de me mordre les doigts à l’idée d’avoir lancé ce sujet, mais tant pis…

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Il y a quelques semaines, j’étais peinarde sur mon siège de plage, je me la pétais tranquillou, lunettes noires chuis trop une star…

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… lorsque cette saleté de vent tout pourri a dégagé mon super chapeau.

Et il l’a dégagé avec une énergie de malade. Une énergie du genre à me hurler dans les oreilles « Magne-toi et cours ou dis adieu à ton choupeau ».

Et vous savez quoi? J’ai pas pu.

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Je veux dire : physiquement, j’ai pas pu. J’ai cru mourir après dix foulées. Certes, j’ai jamais été une championne pour la course. Mais fut une époque pas si lointaine où je pouvais assumer un cours de fitness du genre Body Combat sans faillir (je dirais 5 ou 6 ans…).

Et là, j’ai regardé ma fille me dépasser, attraper le chapeau et me le tendre pendant que je mourrais d’une crise cardiaque publique.

Ma grand-mère (89 ans…) m’a alors rappelé qu’à 60 ans elle faisait encore 40km de vélo les doigts dans le nez (c’est une image) (les doigts sont une image, pas les 40km de vélo)…

C’est là que j’ai décidé qu’il était temps de faire quelque chose.

Je vais me mettre au sport. Yeah.

Je vais me mettre au sport. Yeah.

Attention, je ne parle pas de me mettre au sport pour me sculpter un corps de rêve hein. Non, j’ai vieilli, ça m’est passé. Je parle de me remettre au sport pour prolonger mon espérance de vie qui s’amenuise à chaque Mcdo.

Je ne sais pas vous mais chez nous, on court tellement toute l’année qu’on mange n’importe quoi tant que ce n’est pas nous qui l’avons préparé. On en est au stade où on peut passer la commande au Mcdo sans reprendre notre souffle ni attendre la moindre question de la madame. Au stade où les livreurs reconnaissent notre voix au téléphone. Au stade où on a des boîtes de conserves toutes prêtes pour les soirs où on n’a même pas le temps de passer commande.

Bref, on mange tout sauf light, on prend la voiture pour aller au coin de la rue et… on je suis essoufflée comme si j’étais en phase terminale de je-ne-sais-quelle-tragique-maladie dès que j’arrive au deuxième étage de mon école.

Alors voilà, la décision est prise : je me reprends en main.

Je n’ai pas encore défini mon plan de bataille mais je suis certaine que vous aurez des idées. Voici mes tendances…

  • Je m’inscris à la salle de sport :
    Avantages : je peux y aller quand je veux, c’est à deux pas, je peux y aller entre deux cours si j’ai deux heures, ce sont des sports que j’aime bien.
    Inconvénients : je vais m’inscrire et n’y aller que trois fois, c’est juste à côté du Mcdo, c’est cher.
  • Je retourne chez Weight Watchers, pas pour maigrir mais pour me contraindre à manger sainement…
    Avantages : je sais que c’est efficace, j’ai tout le matériel, je connais la méthode par coeur, c’est la seule méthode qui arrive à me convaincre de manger des légumes et des fruits.
    Inconvénients : je ne suis pas sûre de pouvoir caser une réunion hebdomadaire obligatoire, dès que je rate une réunion, je n’y retourne plus, c’est cher…
  • Je m’inscris à « Je cours pour ma forme », cet entraînement graduel qui est supposé t’emmener vers 5km de course à pieds…
    Avantages : ça a l’air de marcher, je pourrais frimer en utilisant Runtastic moi aussi, je pourrais m’acheter une super paire de baskets.
    Inconvénients : je suis incapable de tenir une minute en courant, il est possible que j’en meure, c’est hebdomadaire, si je rate une séance je n’y retournerai plus…

Je me tâte un peu.

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Me connaissant, je suis tout à fait capable de me contraindre aux trois dès le 1er septembre pour finir épuisée le 30 et dépressive.

Mais j’ai 37 ans, je finis par me connaître et je tente de retenir les leçons de mes erreurs (enfin, j’essaie). Donc je vais encore réfléchir un peu, laisser passer les premiers jours de la rentrée et je choisirai.

Alors, les copines, les copains, les autres, y en a d’autres qui ont envie de récupérer un coeur capable de les emmener jusque 80 ans?

On fait ça ensemble?

Et pitié,

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16 minutes (de souffrance) pour lutter contre la cellulite.

Et je ne mens même pas.

Puisque je rentre de vacances, j’ai dix milliards de nouveaux projets et objectifs à atteindre. Le plus gros et celui que je ne tiens jamais, c’est faire du sport régulièrement.

En cherchant un peu aujourd’hui, j’ai trouvé une super vidéo de la mort sur Youtube pour lutter contre la cellulite, se muscler les fesses et les cuisses et faire du cardio. Tout ça à la fois, en 16 minutes de temps. Puisque je ne veux pas forcément me muscler autre chose que le bas du corps, cela me convient parfaitement.

Autant te dire chère amie que, même si ce ne sont que 16 minutes, ce sont 16 minutes que tu sens passer. L’expression « passer un sale quart d’heure » prend tout son sens lorsque tu suis la nana. Perso, j’ai décidé de combiner cette routine avec 5 séries de 15 abdos pour commencer, histoire d’enfoncer le clou. On augmentera petit à petit, faut pas déconner. Ensuite, je prends une douche qui me fait un bien fou et je masse mes cuisses avec le célèbre massage « palpé-roulé » et l’huile anti-cellulite de chez Garnier. On verra ce que ça donne dans un mois, j’ai fait des photos pour vous faire un avant/après.

Une fois qu’on a compris sa routine, on peut couper le son et mettre de la musique. Moi je mets de l’électro pour garder la pêche.

Je vous conseille vivement ce mini-programme, d’abord parce que j’ai mal partout mais aussi parce qu’au moins, je saurai que je ne suis pas la seule à souffrir et à me battre pour avoir le THE fessier de l’année.

Allez les filles, courage, on peut le faire!

LPF